第1个回答:

赛普力量2020-10-20品牌回答关注关于深蹲，先讲深蹲比较重要的两点：模式与力线，掌握这两个点基本就学会了深蹲这个动作，再去抠一些细节，比较后增加你的深蹲重量。模式：端先你要知道你的髋关节和膝关节在哪儿，它们能做什么。理论上应该是膝关

第2个回答:

老马扬蹄2019-05-31TA获得超过3.4万个赞关注1.肢体力量增强了。每天坚持做50个深蹲以及俯卧撑，可以有效锻炼四肢的肌肉力量。人在深蹲的过程中，需要大腿以及小腿各肌肉的参与，还可以锻炼到腹部，臀部的肌肉群。结合俯卧撑动作，上肢，肩部，胸部等部位的肌肉都在运动中得到锻炼。坚持三个月后，肢体的力量会增强，手臂和大腿变得十分有力。2.免疫功能提高了。长期坚持做深蹲以及俯卧撑，可以有效提高机体免疫能力。因为

第3个回答:

雪入梅红撸铁爱好者2020-11-19管理身体，健康生活关注每天坚持做50个深蹲

第4个回答:

倾槆2019-08-17关注建议每天20个仰卧起坐，20个俯卧撑，20次扭腰运动。看似简单，如果要每天坚持的话真的不容易。不仅可以锻炼身体，更能磨炼你的意志，相信我的人就去尝试吧。

第5个回答:

涛少将2019-06-03TA获得超过854个赞关注建议你两天100个两天100个这样子，不分组连续做一个月后你会发现效果比每天五十个要好

第6个回答:

邦华51882019-08-07TA获得超过418个赞关注这个是阶段性的，深蹲50个对局部肌肉的塑形是很有帮助的，因为深蹲消耗的能量挺大，减肥的小伙伴也可以都尝试尝试。