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危险甜2019-03-29全网搜：危险甜关注不要让身高局限了你的眼睛

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何秋光学前数学2019-07-12百度认证:江苏知嘛网络科技有限公司官方帐号,优质创...关注1、慢跑：5-7分钟。慢跑能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动，对长高有益。2、柔韧和放松练习劈腿、摆动、抖动18~20分钟。3、单杠悬垂尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5-10千克负荷(重物系在腿上)。4、跳、摸高(树枝、篮球板、天花板等)双腿跳、单腿跳各两组，每组10次。每组间歇5-8秒，换腿

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糖葫芦之美2019-08-09关注每天在家坚持摸高，或者是跳绳也可以，只要是往上蹦跳的往往都会有效。也可以试试踮起脚来，把两只手往头顶用力举高，能举多高就举多高，也有用。

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匿名用户2019-07-16决定身高有以下五大因素。基因，睡眠，饮食，运动，心理。基因70%决定身高，剩下的30%由另外几个决定。睡眠充足，每天至少8小时，而且睡眠质量要高，尽量早睡。饮食要多吃富含蛋白质食物，少吃高糖分零食，少喝奶茶。运动多做有氧运用，包括打篮球，游泳，摸高之类，注意不要做高负荷运用，如长跑，哑铃健身等。心理要正常，不要经常动怒，开心过好每

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克里斯丁H2018-10-22TA获得超过669个赞关注床的位置一定要坐北朝南，很重要！！！然后多和牛奶，补钙不要穿紧身裤，尤其是青春期的时候，尽量宽松多做拉伸运动保持良好的心态，相信自己一定会长高！

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匿名用户2019-07-27多做运动，能激发人的骨骼生长，足球，篮球也都是不错的选择。当然，也可以牛奶什么的，增加钙，不过，取决于个人。另外，男生生长期是13~20，可要把握呢，女生生长期是12~19岁。