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养生动画活跃答主2020-12-20学虽不及五车，仍可对答如流关注一睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

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危险甜2019-03-29全网搜：危险甜关注不要让身高局限了你的眼睛

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江苏知嘛2019-07-12百度认证:江苏知嘛网络科技有限公司官方帐号关注1、慢跑：5-7分钟。慢跑能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动，对长高有益。2、柔韧和放松练习劈腿、摆动、抖动18~20分钟。3、单杠悬垂尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5-10千克负荷(重物系在腿上)。4、跳、摸高(树枝、篮球板、天花板等)双腿跳、单腿跳各两组，每组10次。每组间歇5-8秒，换腿

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闫玉巧盛妍2019-01-13TA获得超过3.6万个赞关注助你长高的“运动操”经常参加体育锻炼有助于人长高，但必须注意的是：孩子过早剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时，孩子过早地参加剧烈运动，还会抑制生长激素的分泌。那么，怎样的运动量最合适呢？运动量适当与否，可根据孩子锻炼后的感觉、表现和反应来判定。

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百度网友11d67bf2019-06-25超过21用户采纳过TA的回答关注1、最最最重要的是要保证充足睡眠！睡眠！睡眠！青春期时晚上睡好身体才会正常发育拿我自己来说吧，初中时营养也丰富，每天喝牛奶但我依然没有长高小萝莉一枚亲哥180的身高，后来我问了身边个头较矮的朋友似乎共同的特征是青春期处于失眠状态或是不好好睡觉都在看小说或是打游戏反而身边几个特别能睡得弟弟妹妹或朋友个头都不矮，算是个人经验总

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匿名用户2019-07-16决定身高有以下五大因素。基因，睡眠，饮食，运动，心理。基因70%决定身高，剩下的30%由另外几个决定。睡眠充足，每天至少8小时，而且睡眠质量要高，尽量早睡。饮食要多吃富含蛋白质食物，少吃高糖分零食，少喝奶茶。运动多做有氧运用，包括打篮球，游泳，摸高之类，注意不要做高负荷运用，如长跑，哑铃健身等。心理要正常，不要经常动怒，开心过好每